Amela Ivkovic O'Reilly / Nutricionista.ba – Sarajevo Food Dictionary

Amela Ivkovic O'Reilly / Nutricionista.ba

Sastojci 2 manja obarena batata 1 šolja mljevenih lješnjaka 2 kašike kokosovog ulja Med po želji Puter Sastojic za zdravu čokoladu: 3 kašike kokosovog ulja 3 kašike sirovog kakao praha 1 kašika meda 1.U posudi pomješajte obaren batat,mljeveni lješnjak,kokosovo ulje i med. Možete za to koristiti blender. Kada se svi sastojci sjedine stavite ih u […]

Sastojci Za keksiće: 1 velika šolja mljevenih oraha 1 velika šolja brašna od pira 2 kašike sirovog kakao praha 4 kašike meda 1 kašičica sode bikarbone 1 kašičica himalajske soli 3-4 kašičice djumbira u prahu 3 kašičice cimeta u prahu 2 kašike kokosovog putera 3-4 kašike putera 1 jaje Sastojic za fil: 1 šoljica indijskog […]

Sastojci: jedan batat 150 g svježih gljiva rukola crne masline maslinovo ulje,so,bosiljak kokosov puter ili puter klice I orasi po želji 1.Batat isjecite na kolutove,posolite i premažite maslinovim uljem.Poredajte kolutove na papir za pečenje i kratko pecite u rerni zagrijanoj na 180 stepeni,tek toliko da krompir omekša. 2.U tavu stavite kokosov puter pa dodajte sitno […]

Važnost probiotika Kada se zdrava bakterijska flora u želdcu poremeti zbog stresa, infekcija, ili konzumiranja antibiotika, mogu se pojaviti probavne bolesti i kožni problemi kao što su akne, psorijaza i ekcem, kao i umorna koža i bore. Ako su zdrave bakterije van balansa u  vašim crijevima, otrovne bakterije mogu proći kroz mikroskopske rupe u zidu […]

Borovnice Ključni sastojak je antocijanin koji borovnicama daje karakterističnu boju i ima snažno antioksidativno djelovanje koje će smanjiti nivo slobodnih radikala u vašem tijelu, te spriječiti prijevremeno starenje kože. Idealno bi bilo kada biste unosili 1/2 šoljice borovnica dnevno. Plava riba -srdele, sardine, skuša Omega 3 masne kiseline će spriječiti upale u tijelu koje mogu […]

Određena hrana može ublažiti, pa čak i spriječiti glavobolje: Lubenica Premali unos vode može dovesti do dehidracije koja je glavni uzrok glavobolje. Umjesto uzimanja tableta protiv boli, posegnite za namirnicama koje su bogate vodom, kao što je lubenica. Prirodna voda sadržana u voću i povrću sadrži esencijalne minerale, kao što je magnezij, koji su ključni u […]

Pravilna ishrana je neophodna i za vas i za vašu bebu, ali šta jesti tokom trudnoće može biti veoma zbunjujuće. Hranljive materije koje se isporučuju vašoj bebi moraju doći iz vaše ishrane, inače će biti uzete iz vašeg tijela. Ovo iscrpljivanje vaših rezervi može imati mnoge loše posljedice na vaše zdravlje. Uz hranu koju izaberete […]

Netolerancija na laktozu je nemogućnost varenja šećera laktoze koji se nalazi u mljeku i drugim mlječnim proizvodima. Naša tjela nisu u stanju da apsorbuju ovaj šećer, pa nam trebaju naša mala crjeva da proizvedu enzim nazvan laktaza, koji laktozu razgrađuje za nas. Kada naša tjela ne proizvode dovoljno laktaze javlja se intolerancija na laktozu. Istraživanja […]

Batat je namirnica koja se vodi kao tropska, a potiče iz Srednje i Južne Amerike. Pronalazimo ga u bjeloj, žutoj, narandžastoj i crvenoj boji. Masovno se uzgaja u Americi, Africi i Aziji, a u posljednje vrjeme sve više ga ima na našem kontinentu. Pošto je batat škrobna namirnica u kuhanju se upotrebljava kao i krompir, […]

Ovo je izuzetno popularna namirnica kada se govori o zdravom načinu života i to opravdano. Brokoli ima jak i pozitivan uticaj na sistem za detoksikaciju organizma, a za to je odgovoran spoj tri fitonutrijenta, koja se u posebnoj kombinaciji nalaze u ovoj namirnici. Ta tri elementa potpomažu sve korake u procesu detoksikacije organizma – aktiviranje, neutralizaciju i […]

Nepravedno zanemarena “domaća banana” – bundeva – odličan je izvor vitamina, minerala i drugih važnih materija zimi. Ima malo kalorija a lako se vari. Bogata je biljnim vlaknima, posebno pektinom, pa veoma povoljno deluje na organizam. Bundeva sadrži manju količinu belančevina, ugljenih hidrata i masti. Od vitamina, tu je karotin ili provitamina A, C, E […]

Ekspanzija uzgoja malina u Bosni Hercegovini je u punom jeku. Ovo voće spada u porodicu ruža (Rosaceae), istoj kojoj pripadaju i kupine, jabuke, kruške, breskve i šljive. Neke vrste malina mogu se naći u divljini, dok se druge uzgajaju. Postoje doslovno stotine vrsta malina, ali najpopularnije su crvene, crne i plave vrste. Malina je grm […]

Let's get social

© 2017 - 2019. Sarajevo Food Dictionary